En el viaje de la recuperación de adicciones, encontrar paz y sanar el trauma son pasos esenciales hacia la sobriedad duradera. Una herramienta poderosa que ha ido ganando reconocimiento por sus efectos transformadores es la atención plena. Al cultivar la conciencia del momento presente y la autocompasión, las personas en recuperación pueden abordar el trauma subyacente, reducir los antojos y desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables. La investigación muestra que las prácticas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de respiración profunda, pueden ayudar a regular las emociones y mejorar el bienestar general. A través de la atención plena, las personas pueden aprender a navegar por los desafíos internos con un sentido de calma y claridad, allanando el camino para una recuperación sostenible.
Sanando el trauma y encontrando paz: El poder transformador de la atención plena en la recuperación de adicciones
